Mois de la sensibilisation à la santé mentale

Mai est le Mois de la sensibilisation à la santé mentale.

Je travaille dans le domaine de la santé mentale, sous une forme ou une autre, depuis plus de 20 ans maintenant. Différents cadres. Différentes communautés. Différents âges et populations. Hôpitaux, écoles, associations, cliniques, camps, moments de crise, moments ordinaires. Et à travers tout ça, une chose est restée vraie : les gens ont besoin les uns des autres.

Pas parfaitement. Pas toujours avec les bons mots. Mais de façon constante, honnête et humaine.

Au fil des années, j’ai vu des gens porter des choses impossibles. Des parents assis au chevet d’un lit d’hôpital, tenus debout par le manque de sommeil et l’amour pur. Des adolescents essayant de comprendre qui ils sont tout en luttant en silence contre l’anxiété ou la solitude. Des aidants tenant des familles entières à bout de bras tout en prétendant aller bien eux-mêmes. Des amis qui se présentent avec un café, des messages, du silence, des rires, une distraction, ou simplement leur présence, quand quelqu’un d’autre ne pouvait plus tenir seul.

Le travail en santé mentale m’a appris que la guérison se produit rarement dans l’isolement. Elle se produit dans la relation à l’autre. Dans le fait de se sentir vu. Dans le fait de réaliser qu’on n’a pas besoin de tout expliquer pour que quelqu’un reste à nos côtés quand même.

Cette année, le thème du Mois de la santé mentale de Mental Health America est de créer « More Good Days » (plus de bons jours). J’aime cette façon de voir les choses, parce qu’un bon jour n’a pas besoin d’être un jour parfait. Parfois, un bon jour, c’est simplement réussir à traverser la journée. Parfois, c’est rire sans s’y attendre. Parfois, c’est se souvenir de déjeuner, répondre au message, faire cette promenade, demander de l’aide, ou enfin admettre qu’on n’en peut plus.

Et, honnêtement ? Certaines saisons de la vie sont lourdes. Il n’y a pas moyen d’y échapper.

Je reviens sans cesse à cette citation d’Aryan Sachdeva :

« Quel privilège d’être fatigué par un travail qu’on a un jour supplié l’univers de nous accorder. Quel privilège de se sentir dépassé par une croissance dont on rêvait autrefois. Quel privilège d’être mis à l’épreuve par une vie qu’on a créée exprès. Quel privilège de dépasser des choses dont on se contentait autrefois. »

Cela ne veut pas dire que l’épuisement est sain, ni que la souffrance est noble. Mais cela me rappelle que même l’épuisement peut exister à côté du sens. Que même les choses difficiles peuvent exister à côté de la gratitude. Certaines des parties les plus précieuses de la vie nous demandent beaucoup.

Après plus de deux décennies dans ce domaine, je pense que ce qui compte le plus, ce n’est pas de faire semblant d’aller bien tout le temps. C’est d’apprendre à prendre soin de soi et des autres avec honnêteté. C’est de créer des espaces où les gens peuvent souffler un peu. Où ils peuvent être pleinement humains, sans honte.

Le Mois de la sensibilisation à la santé mentale compte parce que les gens comptent. La connexion compte. Le repos compte. Les limites comptent. La communauté compte.

Et parfois, la chose la plus importante qu’on puisse offrir à quelqu’un d’autre, c’est simplement ceci :

Tu n’as pas à tout porter seul(e).